NGỦ ĐỦ GIẤC NHƯNG MẮT VẪN THÂM QUẦNG? NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?
Có nhiều người gặp tình trạng ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn bị thâm quầng. Vậy hiện tượng này còn do những nguyên nhân nào khác? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
I. Nguyên nhân ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn có quầng thâm
1. Do stress hay mệt mỏi, các mao mạch dưới biểu bì mắt nhanh chóng bị giãn nở, vỡ ra và xuất hiện quầng thâm.
2. Ở những người có tuổi, làn da mất dần tính đàn hồi và khả năng tái tạo da, làm cho quầng thâm nổi bật hơn mặc dù họ vẫn ngủ đủ giấc mỗi ngày.
3. Do cơ thể thiếu nước: Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn tới các mạch máu dưới vùng da nhạy cảm ở mắt bị sưng lên, gây ra bọng mắt và thâm.
4. Do đi nắng nhiều: ánh nắng có thể khiến các hắc tố melanin dưới da tăng cao, làm da bị sạm đen và lão hóa trầm trọng, nhất là vùng da quanh mắt.
5. Hút thuốc lá uống rượu bia, cà phê sẽ khiến các mạch máu bị co lại, làm máu kém lưu thông, gây ra nếp nhăn và thâm quầng ở dưới mắt.
6. Do thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng hoặc uống nước quá ít cũng dẫn tới biểu hiện thâm ở vùng da mắt.
7. Thói quen thức khuya, dụi mắt, sử dụng điện thoại và máy tính liên tục cùng việc vệ sinh mắt không đúng cách sẽ làm tổn thương vùng da dưới mắt.
– Ăn mặn hoặc bị dị ứng đồ ăn sẽ làm tích trữ nước trong cơ thể làm bọng mắt ngày càng sưng to mất thẩm mỹ.
II. Cách chăm sóc quầng thâm mắt
Hãy áp dụng những biện pháp đơn giản nhưng cực hiệu quả sau để xua tan quầng thâm dưới mắt nhanh chóng nhé:
– Chườm lạnh: Bạn có thể đắp hai thìa trà lạnh trong khăn hoặc túi trà đông lạnh để tạm thời làm giãn nở và đổi màu các mạch máu ở dưới mắt.
– Nâng cao đầu bằng hai hoặc nhiều chiếc gối có thể ngăn chặn sự phồng lên khi dịch ứ lại ở mi dưới.
– Luôn massage và bôi kem dưỡng mắt vào mỗi buổi tối: Nhẹ nhàng chấm kem, vỗ nhẹ và vuốt đều kem từ giữa ra tới đuôi mắt bằng ngón áp út.
– Thư giãn vùng mắt: Dùng miếng bông tẩy trang thấm nước trà hoặc dùng túi lọc trà còn ấm, vắt bớt nước rồi đắp lên mắt để làm tăng lượng tuần hoàn máu đến các mô, giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt. Chất tanin trong trà có tác dụng giảm thiểu tình trạng sưng tấy và làm sáng da.
– Dưỡng ẩm: Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và sáng hôm sau khi thức dậy vì khi làn da đủ ẩm căng mịn mỗi ngày sẽ giúp làm giảm các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.
III. Đôi mắt thâm quầng cần bổ sung những gì?
1. Sắt / B12 vì thiếu hụt sắt sẽ làm cản trở việc cung cấp oxy cho các mô trong cơ thể và làm giảm khả năng tái tạo da.
Thực phẩm chứa nhiều chất sắt cùng vitamin B12: trứng, thịt bò nạc, cá hồi, gan, bột yến mạch, rau bó xôi…
2. Vitamin K giúp điều chỉnh sự đông máu và tăng cường sức bền của các thành mao mạch mắt.
Vitamin K có trong các loại: rau lá xanh, quả bơ, kiwi, gạo nâu, trứng, bột yến mạch, lúa mì, cây đinh lăng, bột ngô, khoai lang, gan và đậu nành.
3. Vitamin A là một chất chống oxy hóa, giúp hạn chế các nếp nhăn và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: khoai lang, cà rốt, súp bí, ớt đỏ, gan, bí đỏ, trứng cùng một số loại trái cây.
4. Vitamin B làm giảm khả năng giữ nước từ đó làm giảm tình trạng mắt sưng húp, cũng như giảm quầng thâm dưới mắt.
Thực phẩm giàu vitamin B: hạt óc chó, cá hồi, rau bó xôi, hàu…
